- Respira: non si ingrassa tra Natale e Capodanno ma da Capodanno a Natale.
- Muoviti di più: sfrutta qualche ora che hai a disposizione per dedicarti all’attività fisica; in questo periodo può aiutarti a farti sentire meno in colpa dopo aver mangiato una fetta di pandoro.
- Bevi molta più acqua: il corpo tenderà ad accumulare più facilmente liquidi a causa della complessità degli alimenti che verranno introdotti; se con l’acqua hai difficoltà. possono esserti d’aiuto tisane o infusi, ovviamente senza aggiungerci dolcificanti.
- No alle soluzioni drastiche: nei giorni successivi non fare digiuni improvvisati o cose troppo drastiche che diventano insostenibili; cerca invece di prediligere pasti semplici con abbondanti porzioni di verdure e proteine vegetali a quelle animali.
- Mangia lentamente: ancora di più in queste circostanze goditi il momento e mastica a lungo il cibo per facilitare la digestione ed il senso di sazietà.
Dott.ssa Valentina Verzè
